Per anni ci hanno insegnato a prenderci cura di tutti: dei figli, della famiglia, della casa. Ma chi si prende cura di noi donne?

La Natureat Cooking Therapy nasce per le donne che desiderano ritrovare benessere, equilibrio e connessione con se stesse attraverso il cibo, perché ciò che mettiamo nel piatto ogni giorno non nutre soltanto il nostro corpo, ma anche la nostra energia femminile, il nostro rapporto con noi stesse, il modo in cui viviamo la femminilità e il modo in cui ci prendiamo cura delle persone che amiamo.

Attraverso un percorso individuale e completamente personalizzato lavoreremo insieme per costruire una cucina vegetale sostenibile, pratica e adatta alla tua realtà. Ti aiuterò a organizzare i pasti con maggiore serenità, creare una dispensa consapevole, comporre piatti vegetali completi e nutrienti, ottimizzare il tempo in cucina e sviluppare abitudini che possano sostenerti nel lungo periodo. Se sei una mamma, potremo affrontare insieme anche temi come l'alimentazione familiare, lo svezzamento e l'autosvezzamento.

Ma la Natureat Cooking Therapy non è soltanto un percorso dedicato al cibo. È uno spazio di ascolto, confronto e crescita personale pensato per donne che si trovano in fasi diverse della loro vita e che desiderano sentirsi accolte, comprese e supportate. Ogni donna porta con sé una storia unica, esigenze differenti e sfide quotidiane diverse, ed è per questo che il mio approccio non si basa su regole rigide o soluzioni standardizzate, ma sull'ascolto e sulla costruzione di strumenti pratici che possano adattarsi alla persona che ho davanti.

Che tu stia cercando un modo più semplice di organizzare la tua alimentazione, desideri prenderti maggiormente cura di te attraverso il cibo, voglia portare più vegetale nella tua famiglia o abbia bisogno di una guida durante lo svezzamento del tuo bambino, il mio obiettivo è accompagnarti nella creazione di uno stile di vita che sia nutriente, sostenibile e in armonia con i tuoi valori.

Perché prenderti cura di te non è un lusso. È il punto da cui inizia tutto. Quando una donna impara a nutrire se stessa con maggiore consapevolezza, rispetto e amore, quel cambiamento si riflette naturalmente nella sua famiglia, nelle sue relazioni e nel modo in cui sceglie di vivere ogni giorno.

Se sei una mamma è il percorso adatto a te:

So quanto possa essere meraviglioso questo periodo della vita. Ma so anche quanto possa essere impegnativo, soprattutto quando si cerca di prendersi cura di tutti e si finisce per lasciare se stesse per ultime.

Per questo ho creato Natureat Cooking Therapy.

Un percorso in cui ti accompagno passo dopo passo a costruire una cucina vegetale semplice, nutriente e sostenibile per la tua realtà quotidiana.

Imparerai a creare una dispensa consapevole, a organizzare i pasti con maggiore serenità e a preparare piatti vegetali nutrienti in poco tempo, per te e per la tua famiglia.

Ma soprattutto troverai qualcuno che ti ascolta.

Uno spazio in cui potrai condividere dubbi, difficoltà e obiettivi senza sentirti giudicata.

Insieme costruiremo le basi di uno stile di vita che possa sostenerti ogni giorno: dalla scelta degli ingredienti che entrano nella tua dispensa ai pasti che porterai in tavola per nutrire te stessa e il tuo bambino.

Perché una mamma che si prende cura di sé non sta togliendo qualcosa alla propria famiglia.

Sta costruendo fondamenta più solide per tutti.

Ti guido durante lo Svezzamento e Autosvezzamento

Lo svezzamento è molto più dell'introduzione dei primi alimenti.

È l'inizio del rapporto che il tuo bambino costruirà con il cibo, con la tavola e con i momenti di condivisione in famiglia.

Come mamma che ha accompagnato il proprio figlio in un percorso di alimentazione vegetale fin dai primi mesi di vita, conosco le domande, i dubbi e le paure che possono emergere in questa fase. Per questo ho creato uno spazio in cui sentirti ascoltata, supportata e accompagnata nella costruzione di un percorso adatto alla tua famiglia.

Attraverso la Natureat Cooking Therapy lavoreremo insieme per creare basi solide, semplici e sostenibili, aiutandoti a organizzare i pasti, costruire una dispensa vegetale adatta anche ai più piccoli e preparare piatti nutrienti che possano essere condivisi da tutta la famiglia.

Durante il percorso imparerai a creare pasti vegetali equilibrati per lo svezzamento e l'autosvezzamento, a proporre nuovi alimenti con serenità, a organizzare la cucina in modo pratico e a coinvolgere il tuo bambino nel meraviglioso processo di scoperta del cibo.

Credo profondamente che la cucina possa diventare uno spazio di connessione, apprendimento e crescita. Coinvolgere i bambini nella preparazione dei pasti significa offrire loro l'opportunità di sviluppare curiosità, autonomia e fiducia nelle proprie capacità, creando allo stesso tempo ricordi preziosi che accompagneranno la famiglia negli anni.

L'obiettivo è costruire un rapporto sereno con il cibo, rispettando i tempi del bambino e le esigenze della famiglia.

Che tu stia iniziando lo svezzamento, scegliendo l'autosvezzamento o desideri semplicemente portare più alimenti vegetali sulla tavola di casa, sarò al tuo fianco per aiutarti a trovare soluzioni pratiche, sostenibili e adatte alla vostra quotidianità.

Perché ogni bambino merita di crescere in un ambiente in cui il cibo non sia fonte di ansia o confusione, ma un'opportunità per nutrire il corpo, crescere sano, sviluppare la curiosità e il legame con le persone che ama.

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Se senti la necessità di un cambiamento: Cooking Therapy e Femminilità

Quante volte ci siamo prese cura di tutti, lasciando noi stesse per ultime?

Tra lavoro, famiglia, impegni e responsabilità quotidiane, può diventare facile perdere il contatto con i propri bisogni, con il proprio corpo e con ciò che ci fa stare davvero bene.

Credo che il cibo possa essere uno degli strumenti più potenti che abbiamo per riconnetterci a noi stesse. Ogni pasto è un'opportunità per prenderci cura del nostro corpo, sostenere la nostra energia femminile, i cicli femminili e coltivare un rapporto più consapevole con ciò che portiamo sulla tavola ogni giorno.

La Natureat Cooking Therapy nasce anche da questa consapevolezza.

Insieme costruiremo una dispensa vegetale ricca di ingredienti semplici ma potenti per coltivare la tua energia, stagionali e nutrienti, imparando a creare piatti che possano sostenere il tuo benessere nelle diverse fasi della vita femminile. Parleremo di organizzazione dei pasti, di nutrimento, di equilibrio e di come rendere la cucina un gesto di cura quotidiana anziché un'altra fonte di stress.

Non si tratta di seguire regole rigide o inseguire la perfezione, ma di imparare ad ascoltare i propri bisogni e creare abitudini che possano sostenerti nel tempo.

Attraverso ricette semplici e strumenti pratici ti accompagnerò a portare più vegetale nella tua alimentazione, a riscoprire il piacere di cucinare per te stessa e a trasformare il momento del pasto in un'occasione di presenza, nutrimento e benessere.

Per me questo percorso ha rappresentato un modo per ritrovare maggiore equilibrio, consapevolezza e cura verso me stessa. Ed è proprio ciò che desidero condividere con le donne che scelgono di intraprenderlo insieme a me.

Chi sono

Sono Patrizia Saccente, esperta in cucina plant-based per donne e famiglie, fondatrice di Natureatfood e womanveg, sviluppatrice di ricette vegetali e mamma di Noah. Attraverso il mio lavoro condivido strumenti pratici, esperienza reale e una cucina che nutre ogni giorno donne, bambini e famiglie. Nei miei percorsi porto non solo competenze, ma anche il vissuto di una donna e di una mamma che ha scelto di costruire il proprio benessere partendo dalla cucina.

Porto con me anche  una formazione nell'ambito educativo e sociale che mi ha aiutata a sviluppare competenze di ascolto, empatia e comprensione dei bisogni delle persone. Nei miei percorsi considero fondamentale creare uno spazio accogliente e privo di giudizio, dove ogni donna e ogni famiglia possano sentirsi ascoltate e supportate nel trovare soluzioni pratiche e sostenibili per la propria quotidianità.

Da oltre 20 anni vivo uno stile di vita 100% vegetale e ho trasformato la mia esperienza personale in un percorso professionale fatto di ascolto, presenza e soluzioni pratiche.

Nel tempo ho cucinato per famiglie e bambini, aiutandoli ad avvicinarsi con naturalezza a un’alimentazione più vegetale, e ho vissuto in prima persona una gravidanza e un allattamento vegano, seguiti da un autosvezzamento 100% vegetale per mio figlio.

Il mio approccio

Nel mio lavoro unisco esperienza diretta, ascolto e strumenti educativi concreti.

Grazie alla mia formazione, so come affiancare le famiglie e donne nei cambiamenti quotidiani in modo rispettoso, empatico e pratico, senza giudizi e senza complicazioni.

Credo che la cucina possa diventare uno spazio di cura, connessione e gioia: un luogo dove crescere insieme, con più consapevolezza e meno rigidità.

 A chi sono rivolti i miei servizi:

I miei percorsi e consulenze sono pensati per:

- Donne che vogliono un cambiamento positivo nella loro vita, sentono il bisogno di rinascere. Donne che vogliono ricominciare ad amarsi.

-Mamme che vogliono iniziare un percorso vegetale: per chi già seguo un' alimentazione plant based o per chi desidera semplicemente imparare ad aggiungere più opzioni vegetali nella propria alimentazione, senza rinunciare a pasti bilanciati, al gusto e alla semplicità.

- Creare piatti vegetali per svezzamento e autosvezzamento.

Non importa da dove parti: ti accompagno con rispetto, praticità e ispirazione, un passo alla volta.

Perché scegliere me?

 Perché il mio lavoro nasce dall'esperienza reale di una donna e di una mamma che ogni giorno si confronta con le stesse sfide che vivono molte famiglie: organizzare i pasti, nutrire chi ama, trovare equilibrio tra tempo, benessere e vita quotidiana.

Perché la cucina è stata uno degli strumenti attraverso cui ho ritrovato consapevolezza, benessere e un modo più gentile di prendermi cura di me stessa.

Perché non credo nelle formule uguali per tutti. Credo nell'ascolto, nella comprensione della persona che ho davanti e nella ricerca di soluzioni pratiche, sostenibili e realistiche.

Nei miei percorsi troverai un accompagnamento umano e personalizzato, costruito sull'esperienza, sull'empatia e sulla volontà di aiutarti a creare abitudini che possano davvero funzionare nella tua vita e nella tua famiglia.

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PERCHE' DOVREMMO IMPARARE TUTTI A MANGIARE PIù VEGETALE?

• Salute Presente e Futura: Un’alimentazione vegetale bilanciata è ricca di nutrienti essenziali, come vitamine, minerali, fibre e antiossidanti, che rafforzano il sistema immunitario, riducono il rischio di malattie croniche (come diabete, ipertensione e malattie cardiache) e contribuiscono a costruire una base di salute solida anche per il futuro dei nostri figli. Ci riconnette con i nostri cicli femminili.

• Rispetto per gli Animali: Scegliere una dieta vegetale significa ridurre il consumo di prodotti di origine animale, contribuendo a diminuire la sofferenza degli animali allevati. Insegnare ai bambini il rispetto per tutte le forme di vita li aiuta a sviluppare empatia e consapevolezza.

• Salvaguardia del Pianeta: L'alimentazione vegana è più sostenibile per l'ambiente, poiché riduce significativamente le emissioni di gas serra, il consumo d'acqua e l'uso di terre coltivabili. Mangiare più vegetale aiuta a preservare le risorse naturali e a combattere il cambiamento climatico, lasciando un mondo migliore per le generazioni future.

• Futuro dei Nostri Figli: Ogni pasto a base vegetale è un passo verso un futuro più sano, sostenibile e giusto per i nostri bambini. Abituandoli a mangiare più vegetale, non solo promuoviamo una vita più sana per loro, ma li rendiamo partecipi di uno stile di vita che rispetta il pianeta e gli altri esseri viventi.

• Uno Stile di Vita Sostenibile: Adottare un’alimentazione prevalentemente vegetale è una scelta consapevole per vivere in modo sostenibile, riducendo l’impatto personale sul pianeta e contribuendo a costruire un mondo più equo e sano per tutti.

Hai delle domande sui percorsi della Natureat Cooking Therapy o sulla cucina vegetale?

Prenota una chiamata Sarà l'occasione per conoscerci e per farmi domande riguardo al percorso o la cucina vegetale. Insieme esploreremo le tue esigenze e potrai decidere se iniziare il tuo viaggio verso una cucina più sana, creativa e consapevole. Non vedo l'ora di aiutarti a fare il primo passo! 

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