ll percorso 1:1 per portare più vegetale nella tua vita, nella tua cucina e nella tua famiglia.

La Natureat Cooking Therapy è un percorso individuale dedicato alle donne che desiderano avvicinarsi a una cucina più vegetale.

Non esiste un unico punto di partenza: puoi voler iniziare introducendo più piatti vegetali durante la settimana, essere nel pieno della tua transizione oppure avere già scelto da tempo un'alimentazione completamente vegetale. Il percorso parte dalla tua realtà, dalle tue abitudini e da ciò che vorresti cambiare, per costruire insieme un modo di vivere il vegetale che possa accompagnarti davvero nel tempo.

La cucina sarà il nostro punto di incontro. Lavoreremo su ciò che accade concretamente ogni giorno: cosa cucinare, come organizzarsi meglio, gli strumenti da utilizzare in cucina, quali ingredienti acquistare, come rendere più varia la propria cucina, come trasformare gli ingredienti vegetali con maggiore creatività e come trovare soluzioni che funzionino anche quando il tempo è poco e la vita è piena.

La Natureat Cooking Therapy  è un percorso pratico e personale dedicato alla cucina vegetale e alla sua integrazione nella vita quotidiana, attraverso ricette, organizzazione della dispenza, conoscenza degli ingredienti, sperimentazione e confronto.

Quando diventi una mamma, il cambiamento entra inevitabilmente anche nella cucina di famiglia. Per questo possiamo lavorare insieme su idee e preparazioni vegetali da condividere con i bambini, sull'organizzazione dei pasti familiari e sulla parte pratica della cucina durante fasi come lo svezzamento e l'autosvezzamento, nel rispetto delle indicazioni ricevute dai professionisti sanitari di riferimento.

Natureat Cooking Therapy nasce dalla filosofia di WomanVeg e Natureatfood : rendere il vegetale qualcosa da vivere, non semplicemente un modo di mangiare.

Perché ciò che scegliamo di portare in tavola ogni giorno può raccontare molto di noi: il modo in cui vogliamo prenderci cura di noi stesse e della nostra famiglia, il rapporto che vogliamo costruire con il cibo e i valori che scegliamo di trasformare in azioni concrete, anche nei confronti degli animali e del pianeta.

Se senti la necessità di un cambiamento: Cooking Therapy e Femminilità

Quante volte ci siamo prese cura di tutti, lasciando noi stesse per ultime?

Tra lavoro, famiglia, impegni e responsabilità quotidiane, può diventare facile perdere il contatto con i propri bisogni, con il proprio corpo e con ciò che ci fa stare davvero bene.

Credo che il cibo possa essere uno degli strumenti più potenti che abbiamo per riconnetterci a noi stesse. Ogni pasto è un'opportunità per prenderci cura del nostro corpo, sostenere la nostra energia femminile, i cicli femminili e coltivare un rapporto più consapevole con ciò che portiamo sulla tavola ogni giorno.

La Natureat Cooking Therapy nasce anche da questa consapevolezza.

Insieme costruiremo una dispensa vegetale ricca di ingredienti semplici ma potenti per coltivare la tua energia, stagionali e nutrienti, imparando a creare piatti che possano sostenere il tuo benessere nelle diverse fasi della vita femminile. Parleremo di organizzazione dei pasti, di nutrimento, di equilibrio e di come rendere la cucina un gesto di cura quotidiana anziché un'altra fonte di stress.

Non si tratta di seguire regole rigide o inseguire la perfezione, ma di imparare ad ascoltare i propri bisogni e creare abitudini che possano sostenerti nel tempo.

Attraverso ricette semplici e strumenti pratici ti accompagnerò a portare più vegetale nella tua alimentazione, a riscoprire il piacere di cucinare per te stessa e a trasformare il momento del pasto in un'occasione di presenza, nutrimento e benessere.

Per me questo percorso ha rappresentato un modo per ritrovare maggiore equilibrio, consapevolezza e cura verso me stessa. Ed è proprio ciò che desidero condividere con le donne che scelgono di intraprenderlo insieme a me.

Chi sono

Sono Patrizia Saccente, esperta in cucina plant-based per donne e famiglie, fondatrice di Natureatfood e womanveg, sviluppatrice di ricette vegetali e mamma di Noah. Attraverso il mio lavoro condivido strumenti pratici, esperienza reale e una cucina che nutre ogni giorno donne, bambini e famiglie. Nei miei percorsi porto non solo competenze, ma anche il vissuto di una donna e di una mamma che ha scelto di costruire il proprio benessere partendo dalla cucina.

Porto con me anche  una formazione nell'ambito educativo e sociale che mi ha aiutata a sviluppare competenze di ascolto, empatia e comprensione dei bisogni delle persone. Nei miei percorsi considero fondamentale creare uno spazio accogliente e privo di giudizio, dove ogni donna e ogni famiglia possano sentirsi ascoltate e supportate nel trovare soluzioni pratiche e sostenibili per la propria quotidianità.

Da oltre 20 anni vivo uno stile di vita 100% vegetale e ho trasformato la mia esperienza personale in un percorso professionale fatto di ascolto, presenza e soluzioni pratiche.

Nel tempo ho cucinato come personal chef a Londra, per famiglie e bambini, aiutandoli ad avvicinarsi con naturalezza a un’alimentazione più vegetale, e ho vissuto in prima persona una gravidanza e un allattamento vegano, seguiti da un autosvezzamento 100% vegetale per mio figlio.

Il mio approccio

Nel mio lavoro unisco esperienza diretta, ascolto e strumenti educativi concreti.

Grazie alla mia formazione, so come affiancare le famiglie e donne nei cambiamenti quotidiani in modo empatico e pratico, senza giudizi e senza complicazioni.

Credo che la cucina possa diventare uno spazio di cura, connessione e gioia: un luogo dove crescere insieme, con più consapevolezza e meno rigidità.

 A chi sono rivolti i miei servizi:

I miei percorsi e consulenze sono pensati per:

- Donne che vogliono un cambiamento positivo nella loro vita, sentono il bisogno di rinascere. Donne che vogliono ricominciare ad amarsi.

-Mamme che vogliono iniziare un percorso vegetale: per chi già seguo un' alimentazione plant based o per chi desidera semplicemente imparare ad aggiungere più opzioni vegetali nella propria alimentazione, senza rinunciare a pasti bilanciati, al gusto e alla semplicità.

- Creare piatti vegetali per svezzamento e autosvezzamento.

Non importa da dove parti: ti accompagno con rispetto, praticità e ispirazione, un passo alla volta.

Perché scegliere me?

 Perché il mio lavoro nasce dall'esperienza reale di una donna e di una mamma che ogni giorno si confronta con le stesse sfide che vivono molte famiglie: organizzare i pasti, nutrire chi ama, trovare equilibrio tra tempo, benessere e vita quotidiana.

Perché la cucina è stata uno degli strumenti attraverso cui ho ritrovato consapevolezza, benessere e un modo più gentile di prendermi cura di me stessa.

Perché non credo nelle formule uguali per tutti. Credo nell'ascolto, nella comprensione della persona che ho davanti e nella ricerca di soluzioni pratiche, sostenibili e realistiche.

Nei miei percorsi troverai un accompagnamento umano e personalizzato, costruito sull'esperienza, sull'empatia e sulla volontà di aiutarti a creare abitudini che possano davvero funzionare nella tua vita e nella tua famiglia.

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PERCHE' DOVREMMO IMPARARE TUTTI A MANGIARE PIù VEGETALE?

• Salute Presente e Futura: Un’alimentazione vegetale bilanciata è ricca di nutrienti essenziali, come vitamine, minerali, fibre e antiossidanti, che rafforzano il sistema immunitario, riducono il rischio di malattie croniche (come diabete, ipertensione e malattie cardiache) e contribuiscono a costruire una base di salute solida anche per il futuro dei nostri figli. Ci riconnette con i nostri cicli femminili.

• Rispetto per gli Animali: Scegliere una dieta vegetale significa ridurre il consumo di prodotti di origine animale, contribuendo a diminuire la sofferenza degli animali allevati. Insegnare ai bambini il rispetto per tutte le forme di vita li aiuta a sviluppare empatia e consapevolezza.

• Salvaguardia del Pianeta: L'alimentazione vegana è più sostenibile per l'ambiente, poiché riduce significativamente le emissioni di gas serra, il consumo d'acqua e l'uso di terre coltivabili. Mangiare più vegetale aiuta a preservare le risorse naturali e a combattere il cambiamento climatico, lasciando un mondo migliore per le generazioni future.

• Futuro dei Nostri Figli: Ogni pasto a base vegetale è un passo verso un futuro più sano, sostenibile e giusto per i nostri bambini. Abituandoli a mangiare più vegetale, non solo promuoviamo una vita più sana per loro, ma li rendiamo partecipi di uno stile di vita che rispetta il pianeta e gli altri esseri viventi.

• Uno Stile di Vita Sostenibile: Adottare un’alimentazione prevalentemente vegetale è una scelta consapevole per vivere in modo sostenibile, riducendo l’impatto personale sul pianeta e contribuendo a costruire un mondo più equo e sano per tutti.

Hai delle domande sui percorsi della Natureat Cooking Therapy o sulla cucina vegetale?

Prenota una chiamata Sarà l'occasione per conoscerci e per farmi domande riguardo al percorso o la cucina vegetale. Insieme esploreremo le tue esigenze e potrai decidere se iniziare il tuo viaggio verso una cucina più sana, creativa e consapevole. Non vedo l'ora di aiutarti a fare il primo passo! 

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