Natureat Cooking Therapy: il percorso personalizzato per imparare a cucinare piatti vegetali che nutrono corpo e anima, per il benessere di tutta la famiglia.

Scopri il percorso adatto a te

Cos'è la natureat cooking therapy?

Mangiare è un atto quotidiano. Nutrirsi è una scelta consapevole.

Ogni giorno, più volte al giorno, scegliamo cosa portare in tavola. Ma ti sei mai fermato a riflettere su cosa significa davvero nutrirsi?

Spesso mangiamo per abitudine, senza considerare come il cibo influenzi il nostro benessere e quello del pianeta.
Mangiamo, ma non sempre ci nutriamo nel profondo.

Con la Natureat Cooking Therapy, ti accompagno in un percorso pratico e trasformativo:

Costruisci una dispensa vegetale consapevole con ingredienti che rispettano i cicli della natura

Impara a cucinare piatti vegetali buoni, sani e sostenibili

Crea dei piatti che nutrono davvero te, la tua famiglia e il pianeta

Riscopri il piacere di cucinare e mangiare in armonia con te stesso e la natura

 

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Se sei una mamma è il percorso adatto a te:

So quanto possa essere meraviglioso, ma anche faticoso, questo momento della tua vita. E so anche quanto sia raro ricevere il supporto giusto per prendersi cura di sé mentre ci si prende cura degli altri.

Con Natureat Cooking Therapy, ti accompagno in un percorso semplice ma potente:
🛒 imparare a costruire una dispensa consapevole
🍲 imparare a cucinare piatti vegetali nutrienti in pochi minuti per te e la tua famiglia

Ti aiuto a fare scelte sostenibili e sane, che ti permettano di nutrire davvero te stessa e il tuo bambino, non solo con il cibo, ma con amore, consapevolezza e serenità.

Insieme creeremo le basi di uno stile di vita che ti sostiene ogni giorno, partendo dagli ingredienti che acquisti per creare la tua dispenda, fino ai piatti che potrai  prepari in pochi minuti ma che nutrono te e il tuo bambino.

 

Se vuoi creare una connessione autentica con i tuoi bambini… partendo dalla cucina è il percorso adatto a te: 

La cucina può diventare uno spazio di connessione, apprendimento e amore.
Con Natureat Cooking Therapy, ti accompagno in un percorso che ti aiuta a coinvolgere i tuoi bambini nella preparazione di piatti vegetali sani, gustosi e adatti a tutta la famiglia.  La salute si costruisce a tavola, l' educazione alimentare si impara in cucina.

Imparerai a:

Costruire una dispensa vegetale consapevole, adatta anche alle esigenze dei più piccoli

Creare ricette semplici, nutrienti e adatte allo svezzamento e autosvezzamento

Cucinare insieme ai tuoi bambini, trasformando ogni pasto in un’esperienza educativa e gioiosa

Cucinare insieme ha tantissimi benefici:

Stimola la creatività, la curiosità e la manualità dei bambini

Favorisce lo sviluppo della coordinazione e della motricità fine

Rafforza la loro autostima e li incoraggia ad assaggiare cibi nuovi

Crea momenti di condivisione e ricordi preziosi

 La cucina diventa così un luogo dove si cresce insieme:
i bambini imparano a nutrirsi in modo sano e consapevole, e tu puoi costruire per la tua famiglia un’alimentazione vegetale equilibrata, piena di amore e nutrimento.

Se vuoi prenderti cura di te stessa attraverso quello che mangi è il percorso adatto a te:

Un percorso dedicato alle donne che vogliono ritrovare equilibrio, energia e connessione con la Natura

In ogni donna vive un'energia antica, ciclica, selvaggia: è l’energia femminile, intimamente connessa ai ritmi della natura, ai cicli lunari, alle stagioni, al mese e alle trasformazioni della vita.

Ma la società moderna ci ha allontanato da questi ritmi. Ci spinge a vivere sempre di corsa, scollegate da noi stesse e dai bisogni profondi del nostro corpo e della nostra anima.

Con la Natureat Cooking Therapy, ti accompagno in un viaggio per ritrovare armonia attraverso il cibo e riconnetterti ai tuoi cicli naturali.
Perché quando impariamo a mangiare in sintonia con le stagioni, con il nostro ciclo mestruale e con le fasi della nostra vita, allora il cibo diventa cura, radicamento e libertà.

In questo percorso imparerai a:

Costruire una dispensa vegetale consapevole, basata su ingredienti stagionali e nutrienti

Rispettare i tuoi tempi e i tuoi bisogni, cucinando in armonia con il tuo ciclo mestruale, la tua energia e il tuo umore

Creare ricette semplici e sane, che ti sostengano nei momenti di grande vitalità, ma anche nei giorni in cui hai bisogno di rallentare

Trasformare la cucina in uno spazio di presenza e consapevolezza, dove riscoprire la tua femminilità autentica

Le mie consulenze non sono solo un insieme di indicazioni alimentari.

Sono un percorso trasformativo, in cui l'alimentazione vegetale diventa il linguaggio con cui ti prendi cura di te stessa e ti riconnetti con la Terra, i tuoi ritmi interiori e la tua verità.

Introdurre questo stile di vita non è solo una scelta salutare.
È un ritorno a casa: al tuo corpo, ai tuoi bisogni, alla tua essenza ciclica.

Perché la salute si costruisce a tavola

e l’educazione alimentare si impara in cucina.
Ma è seguendo i ritmi della Natura che torni davvero a nutrire la tua energia femminile.

 

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Chi sono

Sono Patrizia, mamma vegana, cuoca intuitiva e creatrice del metodo Natureat Cooking Therapy.
Da oltre 16 anni mi dedico con passione a uno stile di vita che nutre corpo, mente e spirito, unendo alimentazione vegetale, ciclicità femminile e benessere integrale.

Dopo anni di studio e pratica nella cucina vegetale, ho trasformato la mia passione in un percorso professionale che comprende:

  • lo sviluppo e la creazione di ricette personalizzate per brand vegani

  • l’ideazione di ricette plant-based adatte a famiglie, adulti e bambini

  • l’esperienza come personal chef in eventi e supper club tra Londra e Italia

  • consulenze online per accompagnare donne e mamme a costruire una dispensa consapevole, cucinare in modo sano e ritrovare sé stesse attraverso la cucina

 Il mio approccio

Per me la cucina è molto più che nutrimento: è un rituale quotidiano che aiuta a ristabilire equilibrio, creatività e connessione profonda con se stesse e con la Natura.

Attraverso ingredienti stagionali, ricette semplici e rituali di consapevolezza, ti accompagno a trasformare la cucina in uno spazio di benessere autentico.

Inoltre, integro nel mio percorso pratiche di meditazione e ascolto interiore per sostenere la riscoperta dell’energia femminile e del proprio ritmo naturale.

 La mia missione

Ispirarti a esplorare la cucina vegetale come strumento di cura di te, degli altri e del pianeta, e a vivere con più armonia, salute e consapevolezza ogni giorno.

 
Inizia il cambiamento con la cooking Teraphy

E' tempo di amarti!

Ti aiuto a farlo attraverso la cucina

Cosa imparerai attraverso i miei percorsi e come si svolgono:

Ogni percorso è unico e personalizzato:

Imparerai a creare una dispensa che nutre, a organizzare il tuo menù vegetale e a preparare piatti gustosi e sani per tutta la famiglia.

Attraverso consulenze personalizzate 1:1, ci conosceremo, imparerai a creare una dispensa che nutre, cucineremo insieme, passo dopo passo, per trasformare la cucina in un momento di benessere, creatività e consapevolezza.

Riceverai ricette su misura, studiate per i tuoi gusti e le tue esigenze, e avrai accesso a tutti i miei ebook, per accompagnarti nel percorso con ricette e consigli pratici.

Con me al tuo fianco, trasformerai la cucina in una vera cooking therapy, capace di nutrire corpo, mente e anima.

1. Conosciamoci e Scopriamo il Tuo Stile di Vita

Nella prima sessione in videochiamata per creare un percorso su misura, partiamo dal conoscerci! Questo modulo è dedicato a comprendere le tue abitudini, i tuoi gusti e le tue esigenze. Insieme esploreremo come introdurre uno stile di vita più vegetale e la cucina possa arricchire la tua vita quotidiana e portare maggiore benessere e consapevolezza.

2. Organizzare gli Spazi e Creare una Dispensa Che Nutre

Una cucina che fa bene inizia dall’organizzazione! In questo modulo, impariamo a trasformare gli spazi e a creare una dispensa ricca di ingredienti naturali e nutrienti. Ti guiderò nella selezione e organizzazione dei prodotti essenziali, per avere sempre a portata di mano gli alimenti giusti per preparare piatti sani e gustosi.

 

3. Creare Ricette con gli Ingredienti della Dispensa

Qui iniziamo a creare! Scopriamo come combinare i vari alimenti della tua dispensa per preparare piatti bilanciati e nutrienti. Imparerai a scegliere i giusti abbinamenti, per avere sempre a disposizione pasti completi e soddisfacenti, che supportano il tuo benessere e quello della tua famiglia. Impareremo   l' importanza di preparare dei pasti con i tuoi figli ed aiutarli ad intraprendere un viaggio fatto di salute ma senza rinunce.

4. Creiamo Piatti che nutrono

Dopo aver esplorato gli ingredienti e le loro combinazioni, è il momento di pianificare! In questo modulo, ti insegnerò a strutturare un menù giornaliero che sia sano, vario e piacevole da seguire. Impareremo a ricreare sapori e consistenza che più ami attraverso ingredienti vegetali e piatti bilanciati. Imparerai a organizzare i pasti della giornata senza stress e con creatività.

5. Cuciniamo Insieme il Menù del Giorno

Passiamo all’azione! In questo modulo cuciniamo insieme un menù completo per mettere in pratica tutto ciò che hai appreso. Dalla scelta degli ingredienti alla preparazione, ogni passaggio sarà un’occasione per sviluppare sicurezza in cucina e divertirti nel creare piatti che ti fanno stare bene.

6. Un Percorso Personalizzato per Te

Ogni modulo è studiato per essere pratico, semplice e applicabile alla tua vita di tutti i giorni. Al termine del percorso, avrai una conoscenza completa della tua dispensa e delle tecniche per preparare piatti che nutrono corpo e anima.

Vuoi saperne di più? SCRIVIMI A [email protected] risponderò alle tue domande

Come iniziare

Come iniziare il tuo percorso di Cooking Therapy:

 

  1. Contattami: Scrivimi a [email protected] ti risponderò proponendoti degli orari per una chiamata conoscitiva gratis di 10 minuti in cui parleremo delle tue esigenze e dei tuoi obiettivi per scegliere il percorso di Natureat Cooking Therapy più adatto a te.

  2. Pagamento: Concludiamo la fase di registrazione e finalizziamo il pagamento.

  3. Stabiliamo le date: Definiamo insieme le date e gli orari delle consulenze, per adattarci ai tuoi impegni al mio calendario. Potrai scegliere uno slot di consulenza settimanale di un' ora o due (cambia in base al percorso scelto) a partire dalle 10.30, l' ultimo appuntamento è alle ore 14.00.

  4. Partiamo!: Inizia il tuo percorso di Cooking Therapy e goditi questo magnifico viaggio di trasformazione, che ti guiderà verso una cucina consapevole e nutriente, ricca di creatività e benessere.

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Amati per amare

Attraverso la cooking therapy un percorso volto a nutrire anima e corpo e riconnetterti con i cicli naturali della natura ti guido in un viaggio di riscoperta di te stessa attraverso la cucina, insegnandoti ad amarti anche attraverso il cibo con cui decidi di nutrirti.

Inizia ad amarti attraverso i miei percorsi

A CHI SONO RIVOLTI I PERCORSI DELLA NATUREAT COOKING THERAPY ?

Questo percorso è pensato per accompagnare chiunque voglia imparare a  mangiare più vegetale e nutrirsi con consapevolezza, a  famiglie, neo mamme e bambini in un percorso di nutrimento consapevole e sostenibile. Ecco a chi si rivolge nel dettaglio:

  • Neo mamme e future mamme: attraverso la cooking therapy offro supporto per nutrire te stessa e il tuo bambino fin dai primi mesi, aiutandoti a fare scelte alimentari equilibrate e sostenibili che contribuiscano alla tua salute e a quella del tuo piccolo. Ti aiuto a costruire una dispensa nutriente e su misura per le esigenze specifiche del post-parto e dello svezzamento.

  • Donne che vogliono ritrovare la loro femminilità attraverso una connessione con i cicli della terra e quindi attraverso un cibo e uno stile di vita che nutre

  • Famiglie che desiderano integrare più alimenti vegetali: Per chi vuole crescere figli con un' alimentazione equilibrata e prevalentemente vegetale, imparando a creare pasti che soddisfino il fabbisogno nutrizionale di tutta la famiglia, inclusi i bambini piccoli.

  • Genitori interessati allo svezzamento e all’autosvezzamento: Guiderò i genitori in un percorso pratico di introduzione dei cibi vegetali nel modo più naturale e sicuro possibile per i bambini, favorendo un rapporto sano con il cibo fin dall'inizio.

  • Famiglie in cerca di un’alimentazione consapevole e sostenibile: Questo servizio è perfetto per chi desidera trasformare la dispensa di casa, adottare abitudini alimentari che rispettino il benessere della famiglia e del pianeta, e vivere la cucina come un momento di connessione e creatività.

  •  Questi percorso è pensato per tutti coloro che desiderano nutrirsi in modo più consapevole e trovare benessere attraverso la "natureat cooking therapy". Partendo dalla scelta di ciò che decidiamo di acquistare, ti aiuto a creare una dispensa organizzata e su misura, pensata per realizzare pasti creativi e bilanciati che si adattino ai tuoi ritmi giornalieri.

    È rivolto a chiunque voglia trasformare l’atto di cucinare in un momento di cura di sé e consapevolezza, imparando a nutrirsi con attenzione e sostenibilità per una vita più equilibrata e soddisfacente.

  • Questo percorso è rivolto a chi vuole marsi, nutrirsi e imparare a mangiare più vegetale

Dicono di me...

"Grazie al percorso di consulenza della cooking teraphy, ho imparato a trasformare la mia dispensa e a creare pasti nutrienti e gustosi per tutta la famiglia. Non pensavo che fosse possibile coinvolgere anche il mio bambino, ma ora cuciniamo insieme e lui si diverte a provare nuovi sapori!"

Giulia

Il supporto ricevuto da Patrizia è stato fondamentale durante il periodo post-parto. Non solo mi ha aiutato a prendermi cura della mia alimentazione, ma mi ha insegnato come nutrire anche il mio piccolo in modo sano e sostenibile. Consiglio questo percorso a tutte le neo mamme!"

 
Petra 

"Questo percorso è stato molto più di una semplice consulenza  su come organizzare la mia dispensa. Ho scoperto il piacere della cooking therapy e ho imparato a usare il cibo come un momento di connessione e consapevolezza per tutta la famiglia. Ora abbiamo una dispensa organizzata e sappiamo come creare pasti bilanciati anche con poco tempo!"

 Rosa

PERCHE' DOVREMMO IMPARARE TUTTI A MANGIARE PIù VEGETALE?

 

  • Salute Presente e Futura: Un’alimentazione vegetale bilanciata è ricca di nutrienti essenziali, come vitamine, minerali, fibre e antiossidanti, che rafforzano il sistema immunitario, riducono il rischio di malattie croniche (come diabete, ipertensione e malattie cardiache) e contribuiscono a costruire una base di salute solida anche per il futuro dei nostri figli.

  • Rispetto per gli Animali: Scegliere una dieta vegetale significa ridurre il consumo di prodotti di origine animale, contribuendo a diminuire la sofferenza degli animali allevati. Insegnare ai bambini il rispetto per tutte le forme di vita li aiuta a sviluppare empatia e consapevolezza.

  • Salvaguardia del Pianeta: L'alimentazione vegana è più sostenibile per l'ambiente, poiché riduce significativamente le emissioni di gas serra, il consumo d'acqua e l'uso di terre coltivabili. Mangiare più vegetale aiuta a preservare le risorse naturali e a combattere il cambiamento climatico, lasciando un mondo migliore per le generazioni future.

  • Futuro dei Nostri Figli: Ogni pasto a base vegetale è un passo verso un futuro più sano, sostenibile e giusto per i nostri bambini. Abituandoli a mangiare più vegetale, non solo promuoviamo una vita più sana per loro, ma li rendiamo partecipi di uno stile di vita che rispetta il pianeta e gli altri esseri viventi.

  • Uno Stile di Vita Sostenibile: Adottare un’alimentazione prevalentemente vegetale è una scelta consapevole per vivere in modo sostenibile, riducendo l’impatto personale sul pianeta e contribuendo a costruire un mondo più equo e sano per tutti.

 

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Mangiare vegetale nutrendo anima e corpo

 

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Hai delle domande sui percorsi della Natureat Cooking Therapy?

Prenota tramite e-mail una chiamata conoscitiva gratuita di 10 minuti con me! Sarà l'occasione per conoscerci e per farmi domande riguardo al percorso. Insieme esploreremo le tue esigenze e potrai decidere se iniziare il tuo viaggio verso una cucina più sana, creativa e consapevole. Non vedo l'ora di aiutarti a fare il primo passo! 

 

Scrivimi una mail per prenotare una chiamata a [email protected]. 

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